Gérer ses émotions, maîtriser le stress, prendre la parole en public

1° journée

Les élus sont régulièrement en contacts avec les salariés, la hiérarchie, l’employeur, parfois avec l’inspecteur du travail ou d’autres institutions.
Se confronter à des situations difficiles ou inhabituelles est souvent déconcertant. Prendre la parole, défendre un projet, intervenir dans un climat hostile… peut provoquer du stress, des tensions et paralyser une partie de nos moyens d’expression.
Atténuer les effets du stress et mieux contrôler son émotivité, représente une étape importante dans l’amélioration de la confiance en soi.
Être détendu, disponible, sûr de soi permet de mieux se faire écouter et comprendre, d’atteindre plus facilement les objectifs que l’on s’est fixés.

La formation basée sur des exercices ludiques et dynamiques, tant collectifs qu’individuels, destinés à mobiliser au mieux les facultés de communiquer de chacun :

• Prise de conscience des effets du stress et de ses conséquences. Recherche des moyens de les atténuer.
• Apprendre à se rendre pleinement disponible face à l’objectif que l’on souhaite atteindre, en associant détente et tonicité. L’importance de la respiration sur les facultés de concentration, d’écoute et de réactivité.
• Relativiser et dédramatiser les situations conflictuelles à travers des jeux de rôles qui permettent de surmonter pas à pas les obstacles. Gérer ses énergies de manière positive.

2° journée

De nombreux orateurs sont fastidieux à écouter : ternes, monotones, confus, répétitifs… Leurs propos peuvent être passionnant sur le fond et pourtant ne pas bien passer. Ils doivent animer une réunion mais leurs interlocuteurs s’ennuient et décrochent rapidement…
Lire un document, intervenir à partir de quelques notes, improviser des réponses à des questions inattendues… autant de manières de prendre la parole devant les autres, qui doivent mobiliser les facultés de chacun à communiquer, à se faire comprendre, à convaincre.

Les différents aspects de l’expression orale sont abordés pendant cette formation, de manière active et dynamique, à partir de textes, de trames, de situations simulées ou fictives et d’exercices pratiques.
Chacun va découvrir et apprendre à utiliser certaines règles pour améliorer ses outils de communication et ses interventions à l’oral.

• La voix, l’attitude corporelle, la présence, le regard.
• Développer ses facultés d’écoute, sa disponibilité, sa réactivité au cours des réunions.
• Rendre son propos clair et précis. Mettre l’accent sur l’essentiel, souligner les points forts.
• Comment maintenir l’attention de son auditoire, être attractif : l’intelligibilité, les changements de rythme, la volonté de convaincre, l’humour…

Analyses et retours permettent à chacun, au cours de la formation, de mieux comprendre son propre fonctionnement, de dépasser un certain nombre de difficultés et d’améliorer ses facultés à prendre la parole et à défendre un propos.

Cette formation est animée par un comédien – formateur expérimenté (acteur et réalisateur de films de cinéma et de télévision).
Cette formation nécessite une grande salle, sans table, avec une chaise minimum par personne.

Formation pour 4 personnes minimum et limitée à 15 personnes.